Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai melambat dan kecuali kita mengikuti program olahraga reguler dan melihat apa yang kita makan tidak lama sebelum pound ekstra mulai merayap. Sekarang ketika Anda lebih muda yang tidak terlalu memperhatikan karena berat badan Anda berfluktuasi dalam beberapa pon berat badan normal Anda. Namun, begitu usia paruh baya di Anda perlu lebih proaktif dalam melawan flab karena jauh lebih sulit untuk bergeser.
Serius meskipun, jika Anda tengah umur atau cepat mendekati senioritas dan Anda kelebihan berat badan Anda perlu mulai melihat jenis makanan yang Anda konsumsi dan gaya hidup yang Anda pimpin. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda secara dramatis meningkatkan perubahan Anda dalam mengembangkan Diabetes Tipe 2, kecuali Anda membuat perubahan mendasar pada cara Anda menjalani hidup Anda.
Kabar baiknya meski mengikuti diet seimbang dan berpartisipasi dalam program olahraga reguler Type 2 Diabetes dapat dicegah dan diobati. Namun, jika dibiarkan kondisi tersebut bisa mengakibatkan penyakit serius lainnya, yaitu penyakit jantung, kemungkinan kerusakan saraf, masalah ginjal bahkan kebutaan.
Tanda umum yang perlu diwaspadai adalah:
Tingkat haus meningkat
Kebutuhan konstan untuk
buang air kecil, terutama di malam hari
Merasa sangat mengantuk
Berat Badan
Jika Anda pikir Anda menunjukkan tanda-tanda gejala di atas Anda perlu mengunjungi dokter Anda segera untuk mendapatkan saran medis. Kemungkinan kadar gula darah Anda akan dipantau dan urine diperiksa untuk tanda-tanda kondisinya.
Jika Anda dikonfirmasi memiliki diabetes tipe 2, jangan panik, ini bukan akhir dari dunia, meski akan terasa sangat menakutkan pada saat itu. Bergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, Anda perlu menurunkan berat badan dan mengikuti diet ketat. Sekarang ini tidak berarti Anda tidak bisa makan makanan yang Anda cintai lagi, itu berarti Anda harus lebih berhati-hati dengan apa yang Anda konsumsi mulai sekarang.
Anda mungkin juga ingin melakukan hobi atau aktivitas baru, yang akan membuat darah Anda mengalir dan memompa jantung. Hal ini tentunya dikombinasikan dengan diet sehat yang akan membantu mengendalikan diabetes tipe 2 anda. Pertimbangkan berenang reguler, bersepeda atau berjalan-jalan cepat sebagai program latihan yang bagus. Yang penting disini adalah pilihan aktivitas yang tidak hanya mendorong Anda untuk menurunkan berat badan tapi juga yang akan Anda nikmati.