Apa itu Pre-diabetes?
Ini adalah fakta bahwa sebelum mengembangkan diabetes mellitus tipe 2, hampir selalu pasien tersebut mengembangkan kondisi Pre-diabetes. Meskipun kita tidak akan mendiagnosis orang itu sebagai penderita diabetes, tapi jika ia tidak akan mengendalikan kadar gula darahnya, mungkin ia akan menderita diabetes melitus di masa depan. Pada pra-diabetes, kadar gula darah berada pada batas yang lebih tinggi, namun belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes melitus. Di Amerika Serikat saja, lebih dari 54 juta orang memiliki kondisi pra-diabetes. Karena kerusakan pra-diabetes pada sistem jantung dan peredaran darah mungkin sudah terjadi.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda mengendalikan kondisi pra-diabetes Anda sebelumnya, kemungkinan sangat kecil untuk mengembangkan diabetes mellitus tipe 2, atau Anda dapat menunda perkembangannya. Jadi, selalu coba atasi glukosa darah Anda di bawah batas kontrol saat Anda berada dalam tahap pra-diabetes untuk mencegah Anda terkena diabetes tipe 2.
Apakah Anda memiliki kondisi Pre-diabetes, Bagaimana Mengenalinya?
Ada dua tes penting yang bisa memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki kondisi pra-diabetes. 1-Tes glukosa plasma puasa (FPG) 2: Uji toleransi glukosa oral (OGTT). Dokter Anda bisa melakukan salah satu dari kedua tes ini.
Nilai Uji Glukosa Lebar Puasa untuk pra-diabetes adalah antara 100mg / dl sampai 125mg / dl. Jika kadar glukosa Anda di bawah 100mg / dl, maka Anda memiliki metabolisme normal, jika di atas 125mg / dl maka Anda menderita Diabetes. Artinya jika level Anda antara 100-125mg / dl, maka Anda akan mengalami pre-diabetes.
Dalam kasus OGTT, jika kurang dari 140mg / dl, maka normal, antara 140-200mg / dl adalah kondisi pra-diabetes dan diatas 200mg / dl adalah kondisi diabetes.
Bagaimana Anda bisa mencegah pra-diabetes?
Pre-diabetes bisa sangat mematikan bagi kesehatan Anda jika Anda tidak akan mengelolanya dengan serius. Cepat atau lambat Anda mungkin akan menderita diabetes tipe 2. Ada dua hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menyingkirkan situasi pra-diabetes ini. Anda bahkan bisa mendapatkan kadar glukosa Anda dalam batas normal jika Anda mengikuti 3 langkah ini.
J: Mengubah kebiasaan diet Anda. Cobalah untuk menghindari permen dalam makanan Anda.
B: Latihan setengah jam sedang.
C: Penurunan berat badan.
Cukup 30 menit setiap hari aktivitas fisik ringan atau olahraga, bersama dengan pengurangan 5-10% berat badan, dapat menghasilkan penurunan 58% pada diabetes
Siapa yang harus diuji pra-diabetes?
Jika Anda kelebihan berat badan dan di atas 45 tahun, maka Anda harus memiliki FPG dan OGTT Anda. Jika Anda tidak kelebihan berat badan dan di atas 45, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda di bawah 45 dan kelebihan berat badan, Anda juga harus memeriksa kadar glukosa plasma puasa Anda.
Seberapa sering saya harus diuji?
Jika Anda memiliki kadar glukosa darah normal, Anda harus menjalani tes FPG setiap 3 tahun. Jika Anda memiliki pra-diabetes, Anda harus diperiksa untuk diabetes tipe 2 setiap tahun setelah diagnosis pra-diabetes Anda.
Anak-anak pra-diabetes
Anak-anak memiliki sedikit kesempatan untuk mengembangkan kondisi pra-diabetes, namun jika mereka sangat gemuk maka orang harus memikirkan kondisi pra-diabetes dan mendapatkan diri Anda diperiksa untuk pra-diabetes.