Makan dengan benar agar tetap sehat cukup sulit bagi kebanyakan kita, maksud saya mari kita hadapi fakta; kebanyakan konsumen hanya tidak makan dengan benar. Namun, diet sehat bisa sangat sulit bagi seseorang yang didiagnosis dengan diabetes. Alasan utamanya didasarkan pada fakta bahwa penderita diabetes memerlukan struktur diet yang berbeda bila dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki gejala diabetes. Hal ini karena orang yang didiagnosis dengan diabetes mengalami masalah mogok dan metabolisme gula dalam tubuh mereka. Ternyata, diabetes adalah penyakit kronis yang menghalangi kemampuan seseorang untuk menghancurkan glukosa di tubuh mereka. Hal ini menyebabkan situasi yang agak berbahaya untuk mengorbankan kemampuan seseorang dalam memproduksi insulin, yang merupakan nutrisi yang sangat penting untuk fungsi tubuh normal.
Seperti yang bisa Anda bayangkan, orang-orang yang didiagnosis dan menderita diabetes memiliki kebutuhan makanan yang spesifik dan karenanya memerlukan rencana diet yang agak ketat. Untungnya, komunitas medis telah berkumpul untuk merumuskan piramida makanan yang secara khusus ditujukan untuk penderita diabetes. Piramida makanan diabetes ini menguraikan dan menentukan jenis makanan yang dikonsumsi seseorang yang menderita diabetes dapat dengan aman dikonsumsi dan harus dikonsumsi untuk membantu tubuh mereka mengatasi diabetes.
Piramida makanan diabetes bekerja mirip dengan piramida makanan normal tapi jelas ada kepentingan yang lebih penting untuk mengikuti panduan piramida ini karena ini benar-benar berhubungan dengan kesehatan penderita diabetes. Piramida berbentuk seperti kedengarannya, dalam bentuk piramida dengan makanan yang tercantum di atas sebagai barang yang penderita diabetes seharusnya hanya makan dengan moderat ketat. Kelompok makanan ini termasuk makanan yang manis atau makanan berlemak. Sebagai dasar piramida mengembang semakin banyak makanan ditambahkan dengan aman ke diet diabetes.
Makanan yang harus dikonsumsi penderita diabetes secara lebih teratur adalah susu dengan setidaknya 2 atau 3 porsi atau gelas sehari sebagai standar dan varietas nonfat sebagai sumber yang direkomendasikan. Seseorang atau individu yang menderita diabetes hanya boleh mengkonsumsi 2 atau 3 porsi daging standar setiap hari dengan sumber yang direkomendasikan berasal dari ikan dan ayam, bukan daging merah.
Mungkin makanan terbaik yang harus dikonsumsi secara teratur oleh penderita diabetes meliputi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Semua kelompok makanan ini membantu penderita diabetes memerangi penyakit ini. Konsumsi buah diabetes harus melibatkan 3 atau lebih porsi buah setiap hari dengan buah serat tinggi menjadi yang paling banyak dicari berdasarkan fakta bahwa serat membantu meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk memecah glukosa.
Sayuran tetap menjadi salah satu sumber makanan terbaik untuk membantu penderita diabetes memerangi penyakit mereka dan porsi sehat 3-5 porsi per hari dianjurkan. Akhirnya, biji-bijian harus dikonsumsi dalam jumlah 6 porsi atau lebih setiap hari untuk penderita diabetes karena kemampuan alami mereka untuk menyediakan serat yang tanpa pertanyaan merupakan nutrisi yang paling menguntungkan yang dibutuhkan oleh penderita diabetes.